4 rebanadas de pan lactal sin corteza
2 atados de espinacas
100 g de panceta ahumada cortada en daditos
200 g de champiniones
100 g de queso roquefort
1 cucharada de vino blanco
2 cucharadas de vinagre
4 cucha... Receta de la ensalada
20 aceitunas negras
1 berebjena
1 cebolla
1 ají rojo
3 tomates
6 cucharadas de aceite de oliva
200 grs de queso feta
1 pepino
2 dientes de ajo
3 cucharadas de aceto balsámico
Sal y pimienta a gusto... Receta de la ensalada
Ananá 100 g
Aceite de girasol c/n
Fideos arroz 100 g
Langostinos 12
Aderezo:
Cilantro c/n
250 cc Leche de coco
Miel 100 g
Sal y pimienta c/n
Aceite de sésamo c/n
Maní tostado (opcional)... Receta de la ensalada
Pollo cocido cortado en juliana, 100 g.
Apio cortado juliana, un poco
Alcachofas cocidas cortadas a cuadros, 100 g.
Espaguetis hervidos al dente y cortados en trozos de unos 3 cm., 100 g.
Jamón cortado en juliana... Receta de la ensalada
200g de arroz
2 huevos
1 Lata de arvejas
2 Chauchas
1 Zanahoria
Aceite
Sal
(Salsa agridulce casera)
3 cucharaditas de azúcar
3 cucharaditas de vinagre
1 cucharada de púre de tomates o kétchup
... Receta de la ensalada
4 rebanadas de pan lactal sin corteza
2 atados de espinacas
100 g de panceta ahumada cortada en daditos
200 g de champiniones
100 g de queso roquefort
1 cucharada de vino blanco
2 cucharadas de vinagre
4 cucha... Receta de la ensalada
En líquidos
½ taza................................ 100 cc aprox.
1 taza................................. 200 cc aprox.
2 tazas.............................. 400 cc aprox.
5 tazas.................................1... Receta de la ensalada
Ananá 100 g
Aceite de girasol c/n
Fideos arroz 100 g
Langostinos 12
Aderezo:
Cilantro c/n
250 cc Leche de coco
Miel 100 g
Sal y pimienta c/n
Aceite de sésamo c/n
Maní tostado (opcional)... Receta de la ensalada
200g de arroz
2 huevos
1 Lata de arvejas
2 Chauchas
1 Zanahoria
Aceite
Sal
(Salsa agridulce casera)
3 cucharaditas de azúcar
3 cucharaditas de vinagre
1 cucharada de púre de tomates o kétchup
... Receta de la ensalada
1/2 kg. de arroz de grano largo
1 lata de atún
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 lata de maiz dulce
3 lonchas de jamón york o jamón serrano (al gusto)
1 lata pequeña de guisantes cocidos
1 cebolla
2 zanah... Receta de la ensalada
Arroz blanco, una taza
Ají morrón rojo, 1
Apio, varitas del centro, las que se ven más blancas y tiernas, 4 0 5
Atún, 1 lata, preferentemente en trozos, no desmenuzado.
Choclo amarillo desgranado, una lata
Sal, ... Receta de la ensalada
100g. de tocino ahumado
1/2 taza de cebolla picada
1 diente de ajo picado
1/2 taza de puré de tomate
2 zanahorias peladas, cocidas y partidas en 4
1 cubo de caldo de carne
2 atados de acelgas lavadas y cortadas... Receta de la ensalada
1/2 kg. de pechuga de pavo
1 lechuga
10 ramas apio
2 pimientos rojo (morrones)
4 cucharadas de mayonesa y 4 de mostaza
Sal y pimienta a gusto... Receta de la ensalada
1 pechuga de pavo cocida o asada.
400 gramos de lechugas variadas.
15 tomatitos cherry.
300 gramos de mango.
8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
2 cucharadas de vinagre de Jerez.
Sal. ... Receta de la ensalada
1/2 kg. de arroz de grano largo
1 lata de atún
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 lata de maiz dulce
3 lonchas de jamón york o jamón serrano (al gusto)
1 lata pequeña de guisantes cocidos
1 cebolla
2 zanah... Receta de la ensalada
lechuga criolla fresca C/N
4 Mangos verdes sin piel
2 naranjas
1 lata de maiz
12 aceitunas
ADEREZO:
salsa de soya 3 cda
vinagre 1cda
sal C/N
pimienta C/N
... Receta de la ensalada
Aceite de oliva, 4 cdas. grandes
Berenjena, cortada en el medio, deshuesada y cortada en trozos de 2 cms. aprox., 1
Cebolla roja, pelada y cortada en trocitos, 1/2
Pimientos rojos frescos, cortados en trocitos, ... Receta de la ensalada
Pollo cocido cortado en juliana, 100 g.
Apio cortado juliana, un poco
Alcachofas cocidas cortadas a cuadros, 100 g.
Espaguetis hervidos al dente y cortados en trozos de unos 3 cm., 100 g.
Jamón cortado en juliana... Receta de la ensalada
Canónigos, 1/2 kilo
Jamón serrano (poco curado), 200 gramos
Aceite de oliva virgen, un par de cucharadas
Vinagre, 1/2 cucharada
Sal, una pizca
Queso de cabra en dados chicos... Receta de la ensalada
100g. de tocino ahumado
1/2 taza de cebolla picada
1 diente de ajo picado
1/2 taza de puré de tomate
2 zanahorias peladas, cocidas y partidas en 4
1 cubo de caldo de carne
2 atados de acelgas lavadas y cortadas... Receta de la ensalada
Pasta tipo penne rigatti, 250 gr.
Hoja de laurel, 1
Tomates maduros, 4
Tallos de célery, la parte blanca, 2
Pimentón rojo, 1/4
Zanahoria, 1
Aceitunas negras, 50 gr.
Hierbas frescas variadas: albahaca, romero y... Receta de la ensalada
Ananá 100 g
Aceite de girasol c/n
Fideos arroz 100 g
Langostinos 12
Aderezo:
Cilantro c/n
250 cc Leche de coco
Miel 100 g
Sal y pimienta c/n
Aceite de sésamo c/n
Maní tostado (opcional)... Receta de la ensalada
Ananá 100 g
Aceite de girasol c/n
Fideos arroz 100 g
Langostinos 12
Aderezo:
Cilantro c/n
250 cc Leche de coco
Miel 100 g
Sal y pimienta c/n
Aceite de sésamo c/n
Maní tostado (opcional)... Receta de la ensalada
Pollo cocido cortado en juliana, 100 g.
Apio cortado juliana, un poco
Alcachofas cocidas cortadas a cuadros, 100 g.
Espaguetis hervidos al dente y cortados en trozos de unos 3 cm., 100 g.
Jamón cortado en juliana... Receta de la ensalada
Pasta tipo penne rigatti, 250 gr.
Hoja de laurel, 1
Tomates maduros, 4
Tallos de célery, la parte blanca, 2
Pimentón rojo, 1/4
Zanahoria, 1
Aceitunas negras, 50 gr.
Hierbas frescas variadas: albahaca, romero y... Receta de la ensalada
Ananá 100 g
Aceite de girasol c/n
Fideos arroz 100 g
Langostinos 12
Aderezo:
Cilantro c/n
250 cc Leche de coco
Miel 100 g
Sal y pimienta c/n
Aceite de sésamo c/n
Maní tostado (opcional)... Receta de la ensalada
100g. de tocino ahumado
1/2 taza de cebolla picada
1 diente de ajo picado
1/2 taza de puré de tomate
2 zanahorias peladas, cocidas y partidas en 4
1 cubo de caldo de carne
2 atados de acelgas lavadas y cortadas... Receta de la ensalada
Lechuga, cortada en juliana 1 planta
Huevos duros, 8
Tomates cortados en rodajas finas, 1 kg.
Cebolla, cortada en juliana, 1
Sardinas grandes o anchoas, 1 lata
Aceite, 1/4 litro
Aceitunas negras, 100 grs
Most... Receta de la ensalada
· 2 Latas de Atún (al agua)
· 1 Limón
· 3 Cucharadas de Mayonesa
· 1/2 Kg. de Lechuga (cortada en cuadraditos)
· 1/2 Kg. de Pepinos (cortados en cuadraditos)
· 1 pizca de Sal (a gusto)... Receta de la ensalada
Sardinas en aceite, 1 lata
Huevos, duros 6
Papas, cocidas y cortadas en rodajas, 6
Cebollas, cortadas en aros, 2
Tomates, cortados en cuartos 3
Perejil, picado.
Vinagre
Mostaza
Sal
Aceite... Receta de la ensalada
Pollo cocido cortado en juliana, 100 g.
Apio cortado juliana, un poco
Alcachofas cocidas cortadas a cuadros, 100 g.
Espaguetis hervidos al dente y cortados en trozos de unos 3 cm., 100 g.
Jamón cortado en juliana... Receta de la ensalada
1/2 kg. de pechuga de pavo
1 lechuga
10 ramas apio
2 pimientos rojo (morrones)
4 cucharadas de mayonesa y 4 de mostaza
Sal y pimienta a gusto... Receta de la ensalada
2 paltas o aguacates maduros
1 pechuga de pollo cocida
Aceitunas negras
4 cucharadas de mayonesa
1/2 cebolla blanca picada en cubitos
1/2 lechuga
Aceite de oliva
Vinagre... Receta de la ensalada
4 rebanadas de pan lactal sin corteza
2 atados de espinacas
100 g de panceta ahumada cortada en daditos
200 g de champiniones
100 g de queso roquefort
1 cucharada de vino blanco
2 cucharadas de vinagre
4 cucha... Receta de la ensalada
20 aceitunas negras
1 berebjena
1 cebolla
1 ají rojo
3 tomates
6 cucharadas de aceite de oliva
200 grs de queso feta
1 pepino
2 dientes de ajo
3 cucharadas de aceto balsámico
Sal y pimienta a gusto... Receta de la ensalada
4 patatas medianas
1 cebolla pequeña
1 zanahoria
1 lata de atún
1 lata de maiz dulce
1 tomate para ensalada
75 gr de queso fresco
aceite, sal y pimienta... Receta de la ensalada
Canónigos, 1/2 kilo
Jamón serrano (poco curado), 200 gramos
Aceite de oliva virgen, un par de cucharadas
Vinagre, 1/2 cucharada
Sal, una pizca
Queso de cabra en dados chicos... Receta de la ensalada
Hojas frescas de espinaca, 6 tazas
Hojas frescas de albahaca, 2 tazas
Dientes de ajo, finamente picados, 3
Nueces, 1/2 taza
Jamón, cortado en cubitos, 115 grs.
Sal y pimienta recién molida
Queso parmesano re... Receta de la ensalada